- Emocje w codzienności
- Ciało i umysł
Emocje zapisane w ciele — co to właściwie znaczy?
Mówimy, że emocje zapisują się w ciele. Ale co to naprawdę znaczy — i skąd to przekonanie bierze się w mojej praktyce?
· Monika Rucka
Metoda
EFT (Emotional Freedom Techniques)
EFT - Technika Emocjonalnej Wolności, łączy delikatne opukiwanie wybranych punktów na ciele z uważnym towarzyszeniem temu, co czujesz.
Na czym polega to podejście
EFT, znane również jako „psychologiczna akupresura” lub tapping, to niezwykle skuteczna metoda redukcji stresu i uwalniania trudnych emocji. Polega na delikatnym opukiwaniu opuszkami palców określonych punktów meridianowych na ciele (pochodzących z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) przy jednoczesnym nazywaniu i akceptowaniu problemu.
Proces ten wysyła sygnał uspokajający do ciała migdałowatego w mózgu, co błyskawicznie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki temu możemy bezpiecznie rozładować napięcie fizyczne i emocjonalne związane z lękiem, traumą czy bolesnymi wspomnieniami.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy Biologia Totalna zastępuje wizytę u lekarza?
Nie. To podejście ma charakter edukacyjny i towarzyszący — nie zastępuje porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
To spokojna rozmowa o Twojej historii i o tym, co Cię tu przywiodło. Na tej podstawie ustalamy dalszy kierunek pracy.
Z bloga
Poczytaj więcej
- Praktyki i ćwiczenia
Proste praktyki na spokojniejszy poranek
Poranek bez pośpiechu: 3 proste nawyki, które dadzą Ci spokój na cały dzień
· Monika Rucka
- Ciało i umysł
Skąd ciało „wie”, że coś nas trapi?
Gęsia skórka, przyspieszone bicie serca, ciężkość w żołądku. O tym, jak organizm reaguje, zanim zdążymy pomyśleć.
· Monika Rucka
Chcesz poznać tę metodę w praktyce?
Napisz do mnie — odpowiem na pytania i pomożemy ocenić, czy to podejście jest dla Ciebie.
Zapytaj o tę metodę