- Emocje w codzienności
- Ciało i umysł
Emocje zapisane w ciele — co to właściwie znaczy?
Mówimy, że emocje zapisują się w ciele. Ale co to naprawdę znaczy — i skąd to przekonanie bierze się w mojej praktyce?
· Monika Rucka
Emocje zapisane w ciele
Ciało pamięta więcej, niż nam się wydaje
Pomagam spokojnie odkrywać, jak przeżycia i emocje odkładają się w ciele — i jak krok po kroku odzyskiwać lekkość w codzienności.
Na początek
Emocje nie znikają — odkładają się w ciele
Napięcie w barkach, ścisk w brzuchu, płytki oddech. Ciało często mówi wcześniej niż my. Praca, którą prowadzę, polega na uważnym słuchaniu tych sygnałów i spokojnym eksplorowaniu tego, co za nimi stoi.
Dowiedz się więcej o mnie
Metody
Podejścia, z którymi pracuję
Każdy człowiek jest inny, dlatego łączę kilka spokojnych, uważnych metod pracy z emocjami i ciałem.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Spokojna praktyka opukiwania punktów na ciele, połączona z uważnym nazywaniem emocji.
Matrix Reimprinting
Rozwinięcie praktyki EFT, w której uważnie wracamy do wcześniejszych wspomnień, by nadać im nowe znaczenie.
Biologia Totalna (Recall Healing)
Podejście, które patrzy na doświadczenia ciała jako na opowieść o przeżytych emocjach.
5 Praw Natury
Koncepcja opisująca związek między przeżyciami a reakcjami organizmu — jako mapa do eksploracji, nie diagnoza.
Aromaterapia
Praca z naturalnymi zapachami jako delikatne wsparcie codziennego dobrostanu i uważności.
Kontekst
Kiedy ciało mówi za nas
Bywa, że trudno nazwać to, co czujemy. Bywa, że stres towarzyszy nam tak długo, że przestajemy go zauważać. To dobre momenty, żeby zwolnić i przyjrzeć się sobie z bliska — bez oceniania.
O mnie
Nazywam się Monika i pracuję z emocjami zapisanymi w ciele
Od lat towarzyszę ludziom w spokojnym odkrywaniu tego, jak emocje wpływają na ciało i codzienność. Wierzę w pracę małymi krokami, w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne.
Poznaj moją historięJak wygląda praca
Współpraca krok po kroku
Spokojna rozmowa na start
Zaczynamy od krótkiej, niezobowiązującej rozmowy. Opowiadasz, co Cię tu przywiodło, a ja wyjaśniam, jak pracuję.
Spotkania i eksploracja
Podczas spotkań uważnie eksplorujemy to, co dzieje się w Twoim ciele i emocjach. Ty ustalasz tempo.
Własna praktyka między spotkaniami
Dostajesz ode mnie proste praktyki na co dzień, które wspierają spokój i uważność między spotkaniami.
Blog
Najnowsze artykuły
- Praktyki i ćwiczenia
Proste praktyki na spokojniejszy poranek
Poranek bez pośpiechu: 3 proste nawyki, które dadzą Ci spokój na cały dzień
· Monika Rucka
- Ciało i umysł
Skąd ciało „wie”, że coś nas trapi?
Gęsia skórka, przyspieszone bicie serca, ciężkość w żołądku. O tym, jak organizm reaguje, zanim zdążymy pomyśleć.
· Monika Rucka
Zrób pierwszy spokojny krok
Napisz do mnie — porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, i zobaczymy, czy to podejście jest dla Ciebie.
Napisz do mnie